Без диет, БАДов и ограничений. Помогаю снизить вес, наладить гормоны, восстановить энергию и уверенность — с доказательной диетологией и душевным подходом.
Заполни мини-анкету и получи рекомендации уже сегодня
Здоровье и лёгкость —
это просто. Для всей семьи.
Без диет, БАДов и ограничений. Помогаю снизить вес, наладить гормоны, восстановить энергию и уверенность — с доказательной диетологией и душевным подходом.
Заполни мини-анкету и получи рекомендации уже сегодня
Здоровье и лёгкость —
это просто. Для всей семьи.
Возможно, дело в гормональном фоне или хроническом стрессе. Я помогу разобраться.
Не могу похудеть, хоть ем “правильно"
Заполни мини-анкету и получи рекомендации уже сегодня
Сбалансируем рацион, сохранив любимые вкусы.
Заполни мини-анкету и получи рекомендации уже сегодня
Ребёнок ест плохо или только макароны
Энергия и либидо — не роскошь, а основа здоровья.
Усталость, срывы, нет желания ни на что
Заполни мини-анкету и получи рекомендации уже сегодня
Это не только про витамины.
Это про питание и усвоение.
Заполни мини-анкету и получи рекомендации уже сегодня
Волосы выпадают, кожа тусклая, ногти ломаются
Это не только про витамины.
Это про питание и усвоение.
Заполни мини-анкету и получи рекомендации уже сегодня
Волосы выпадают, кожа тусклая, ногти ломаются
Отзывы клиентов
Спасибо я тоже очень рада! Эти три месяца были одним из самых лучших вложений в здоровье и самочувствие :)
И после отпуска уже чувствую как хочется вернуться к своему рутинному питанию, буду дальше продолжать придерживаться всего того, чему научилась, спасибо
Анна
Хочу выразить благодарность Регине за проведенную консультацию! Было много новой полезной информации. Я сильно недооценивала индивидуальный разбор в области питания, так как самостоятельно много изучала по вопросам питания и здоровья, и думала, что ничего нового уже не узнаю. Однако, у меня не получалось самостоятельно прийти к желаемому результату. Оказалось, индивидуальный подход-это совсем другое, нежели общая информация в интернете.
Сегодня у меня была консультация с диетологом Региной Прытковой, с диетологом, в принципе, впервые консультируюсь. Благодарю Вас за открытие Америки про холестерин) кому нужен опытный разбор своего диетического питания это хороший специалист, который разберёт анамнез и посоветует выход из вашей ситуации, спасибо!
Кристина
Спасибо! Благодарю Вас за работу надо мной. Моя жизнь изменилась на 180 градусов. Я стала лучше выглядеть, лучше себя чувствовать, нормализовалось давление, спорт вошёл в мою жизнь, чем я никогда не занималась.
Я вам так рада! Самое не напрасное вложение! Мне даже видно, что я спокойнее стала, потому что не думаю постоянно о еде.
Анастасия
Хочу поделится своими отзывом о сопровождении по питанию у Регины. Я пришла с запросом привести в норму показатели крови - был дефицит железа и повышен холестерин. После разбора анализов Регина составила мне рацион питания, следуя которому даже за месяц в динамике уже были улучшения. Бонусом ушли 2 лишних килограмма, пришла легкость и уверенность в себе. Ежедневные отчеты и фото каждой тарелки очень помогли не сбивать план Читать далее ...
Алия Гарипова
У меня полное ощущение, что до этого я не жила! Это бесконечное хождение по кругу. А теперь я полна энергии, ем что хочу! Не бегаю бесконечно к холодильнику! Мозг конечно еще пытается опротивляться и подкидывает мне мысли «может покушаем?». А я четко понимаю, что сыта.
Я полностью перестала зависеть от еды! На курс заходила из-за любопытства! Думала чего там такого волшебного рассказывают нутрициология, что все прям выглядят на все 100. Теперь и я обладатель этих нехитрых, но таких нужных и важных знаний.
Многое еще предстоит сделать, но уже сейчас результат впечатляет. Мне многие говорят, что я как будто стала светиться изнутри. Когда-то это меня и в вас подкупило!
Я в погоне за быстрым результатом умею «заткнуть» себя и свои желания, сесть на голодный паек (типа соблюдая идеальную тарелку), но при этом сильно сокращая рекомендованные объемы. Набираясь силы духа, я даже спокойно сижу на ИГ (18/6).
Естественно, что больше месяца-двух меня не хватает, я постоянно чувствую гликемию, слабость, раздражительность. Как следствие - очередной срыв. И вот эти бесконечные многолетние метания в
диеты-срывы, они подрывают и так замедленный метаболизм.
Даже на примере плова сегодня - белок сильно не дотягивает до нормы обеда… а моя философия - съел меньше=похудел больше.
1. Постоянный контекст. То есть даже в те дни, когда есть какие-то праздничные приемы пищи. Или вот как сейчас, что я на несколько дней не дома. Есть ощущение приобщенности к здоровому рациону. Сегодня утром собирала завтрак из подручного. Одна бы плюнула раньше.
2. Как писала выше у меня не идеальное питание, бывают разные дни, но я вижу как я постройнела, как висит одежда. Другие ощущения в теле. Выстраиваю не диету, а жизнь. Процесс идёт.
3. Разнообразие. Постоянно то новый рецепт, то полезная информация, то некий челлендж с мимикрией. Это очень вовлекает. Спасибо тебе
в очередной раз!
Регина, хочу поделиться, как ты изменила мою жизнь!
Ты стала для меня не просто диетологом, а настоящим проводником в мир осознанного питания. Благодаря тебе я открыла, что полезное может быть вкусным – кто бы мог подумать, что булгур, киноа и ферментированная капуста станут моими любимыми продуктами!
Особенно ценю твой тактичный подход:
- Никаких жестких запретов – только разумные альтернативы
- Поддержка даже в моменты слабости
- Индивидуальные решения, которые работают именно для меня
Читать далее...
Рада приветствовать
вас на моем сайте
Мои клиенты сбросили более 100кг жира
1000+ часов консультаций и лекций
Моя задача — сделать так, чтобы вы питались с удовольствием и чувствовали себя в своем теле легко и уверенно.
Меня зовут Регина я дипломированный семейный диетолог и коуч здорового образа жизни, специалист в области немедикаментозного восстановления здоровья. Уже более 3 лет помогаю женщинам и семьям выстраивать питание так, чтобы это было вкусно, комфортно и приводило к устойчивым результатам — без стресса, срывов и жестких ограничений.

Я работаю диетологом в санатории «Юматово» и являюсь членом клуба элитных диетологов. Мой диплом признан в 118 странах мира — это значит, что мои знания и подход соответствуют международным стандартам и действительно работают.

В работе я делаю упор не на «запреты», а на грамотную систему питания, где есть место и любимым блюдам, и удовольствию. Помогаю не только снижать вес, но и улучшать самочувствие, энергию и отношения с едой.
Апельсины рекомендуют есть тогда, когда организм ощущает постоянную нехватку энергии и демонстрирует усталость.
Лимоны полезно вводить в свой рацион при нарушениях минерального обмена, отложении солей, радикулите, ревматизме, а также при отёках
Регина Прыткова
Ваш семейный диетолог и коуч здорового образа жизни
Томаты содержат множество витаминов и минералов, таких как магний, кальций, йод, фтор, калий, медь, железо, витамин С, витамин А, витамин В2, витамин В3.
Болгарские перцы содержат довольно жесткую клетчатку, которая полезна не только для очистки кишечника, но и для утоления чувства голода после приема пищи.
Можно использовать яблоки как основу для разгрузочных дней можно, тем более, эти фрукты невероятно полезны.
10 000₽
Индивидуальная консультация (60-90 мин)
  • Ответы на ваши вопросы
  • Разбор ошибок в питании
  • Понятные рекомендации без лишних ограничений
  • + 3 дня сопровождения
8 000₽
Индивидуально-составленное меню
Количество дней:
  • 2 недели
  • 4 недели

+ 3 дня сопровождения
Услуги
Капуста содержит много клетчатки, которую любит полезная микрофлора организма.
Количество дней:
4 недели – 40 000₽
6 недели - 50 000₽
Помогу плавно изменить питание и образ жизни для комфортного снижения веса. Я всегда на связи: отвечаю на вопросы и даю советы в режиме реального времени. Мы вместе разбираемся в вашей ситуации и работаем над улучшением здоровья и качества жизни.
Индивидуальное сопровождение
Помогу подготовиться к беременности и восстановиться после родов
Расскажу как скорректировать хронические заболевания с помощью питания
Объясню как восполнить дефициты питательных веществ
Дам поддержку и мотивацию
Подберу индивидуальный план питания по вашим особенностям организма
Чем я могу помочь?
Рецепты
Выбирайте понравившийся рецепт и готовьте с удовольствием! Не забывайте делиться своими результатами в моем Телеграм-канале.
    Полезные статьи
    • ИП Прыткова Регина
    • ИНН 025004617580
    • ОГРН 323028000186104
    Жду сообщений
    Made on
    Tilda